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COMMENT CHOISIR SON SAC À DOS ?
Le cartable va accompagner votre enfant durant toute l’année scolaire, s’il n’est pas bien choisi, des problèmes de dos peuvent apparaitre.
Conseils d’une ergothérapeute
- La taille du sac à dos
La taille ne doit dépasser ni la largeur du dos ni la hauteur des épaules. Allez acheter le sac à dos avec votre enfant afin qu’il puisse l’essayer. Le poids du sac à dos ne doit pas dépasser plus de 10% du poids de l’enfant.
- Les bretelles du sac à dos
Elles doivent être rembourrées et avoir une largeur autour de 5 cm car cela permet au poids du sac et des affaires scolaires d’être bien réparti sur les épaules. Pour une meilleure stabilité : le sac peut comporter une courroie à la poitrine et une ceinture à la taille.
- Les rangements dans le sac à dos
Penser à équilibrer les rangements dans le sac en plaçant les affaires scolaires de façon que le poids soit équilibré. Ne prendre que ce qui est nécessaire.
- Le port du sac
Ajustement des sangles afin que le sac soit le plus proche du corps.
Utiliser les sangles autour de la taille et de la poitrine pour rapprocher le sac du corps
Autres conseils
- Lorsque la situation le permet : attendre un bus, cour de récréation… suggérer à votre enfant de poser son sac, par terre par exemple, pour soulager son dos.
- Ne pas choisir de cartable à roulettes : votre enfant va tirer son cartable avec la même main et cela va créer une rotation au niveau du tronc et des épaules, entraînant un certain déséquilibre.
- Encourager une activité sportive pour votre enfant afin de renforcer les muscles du dos
Vous pouvez appeler votre ergothérapeute pour de plus amples renseignements.
